sunnuntai 20. marraskuuta 2011

Ilman maitoa, ruista, karkkia, sokeria, but i like it!

Okei. 
Jäljellä sunnuntai-ilta, huominen ja tiistaina-aamu ja sitten olenkin jo lentokoneessa kohti Teneriffaa!! Jihuu!! 

Turistimaineestaan huolimatta Playa de Las Americas on aivan ihana paikka. Hotellimme on Las Americasin ja Los Christianoksen rajalla. Vastapäätä hotelliamme on ranta, ja toisella puolella on Zara, joten ihan mukava sijainti :)

Olen siis monena vuonna tähän aikaan käynyt kyseisessä paikassa, ihottumien takia ja onhan nyt muutenkin tämän pimeyden keskellä ihana päästä meren rannalla kävelemään.

Tänä vuonna ihottumatilanteeni on kuitenkin paljon paljon parempi, kuin esimerkiksi viime vuonna. 

En ole rasvannut koko syksynä ihoani rasvaisilla perusrasvoilla suihkun jälkeen, kuten jouduin tekemään joka ikisen suihkun jälkeen aikaisempina syksyinä ja talvina. Ihottumaa on syksyllä tullut lisää käsivarsiin, mutta läiskät ovat pienempiä eivätkä kutia, eivätkä myöskään leviä sitä vauhtia kuin aikaisempina syksyinä. Joinakin päivinä suihkun jälkeen rasvaan osia kehostani melko laimealla rasvalla, joka kuivuu nopeasti eikä likaa lakanoita tai vaatteita.
 
Tässä ehkä muutama syy ihoni parempaan kuntoon:

.Syön D-vitamiinia purkista päivittäin
Päivittäinen annostukseni on 40mg. Eli syön luultavasti enemmän kuin viralliset suositukset kehottavat. Purkissani lukee Professorin D3-vitamiini. Vahvuus 20mg/pilleri, joita siis syön 2 kpl 2/päivä. 
En löytänyt virallista D-vitamiinin saantisuosituksia aikuiselle. Vai onko niin ettei aikuiselle suositella D-vitamiinia purkista?

Mutta syön tyytyväisenä D-vitamiinia purkista, koska en syö tarpeeksi kalaa, enkä syö maitotuotteita, joihin on D-vitamiinia lisätty.
.En syö ruisleipää enää ollenkaan, ja syön leipää paljon vähemmän kuin ennen. Pääasiassa syön Vaasan 100% Kaura-paloja, nam! Joku kysyi karppaanko, vastasin en. En vain syö ruisleipää. En ole edes ottanut selville kunnollam mitä karppaaminen on.
.En syö maitotuotteita.
Todella harvoin juustoa, maitojäätelön olen korvannut Oatlyn kaurajäätelöllä.

.En syö karkkia enää niin paljon (silloin tällöin muutaman)

.Syön todella paljon enemmän hedelmiä kuin ennen, varsinkin omenoita.